Эксперты говорят, что наиболее эффективным способом кормления является только грудное молоко в первые полгода жизни малыша и продолжение грудного вскармливания с дополнительными продуктами питания до двухлетнего возраста. Наибольшую озабоченность кормящих матерей вызывает вопрос о достаточном количестве молока после рождения ребенка.
Уделение внимания питанию и образу жизни матери увеличит количество молока.
Что такое грудное молоко и почему оно важно?
Грудное молоко - это еще и противоинфекционное питание, состоящий из 87% воды, 3,8% жира, 1% белка и 7% лактозы, которое может изменяться в зависимости от потребностей ребенка. Образование грудного молока, которое является самой ценной пищей для ребенка, представляет собой сложный процесс, на который влияют гормональные, физические и психологические факторы. Гормон пролактин, широко известный как «гормон материнства» или «гормон молока» , достигает наивысшего уровня после рождения и обеспечивает образование грудного молока.
Окситоцин также называют «гормоном любви», а также гормоном пролактина. Уровень этого гормона также увеличивается после рождения. Гормон окситоцин - это гормон, заставляющий грудное молоко попадать в соски. Для ребенка, пищеварительная система которого все еще развивается, грудное молоко - самый важный источник питательных веществ, который легко усваивается. Материнское молоко обеспечивает умственное развитие и физический рост ребенка. Благодаря содержащимся в нем антител, он играет важную роль в иммунной системе и обеспечивает защиту от распространенных инфекций, особенно у новорожденных.
Сколько молока нужно ребенку ежедневно?
Пока ребенок не достиг одного месяца, его называют «новорожденным». У новорожденных очень маленький желудок. Они быстро наедаются, из-за чего быстро начинают чувствовать голод.
В 1-й месяц кормление грудью должно происходить 8-12 раз в день и 28-84 грамма молока при каждом кормлении грудью. В возрасте от двух месяцев кормление грудью должно происходить каждые 3-4 часа и ребенку требуется 112-140 грамм молока на каждое кормление.
Кормление грудью каждые 4 часа в возрасте 3-4 месяцев и 140-168 грамм молока при каждом кормлении грудью.
В возрасте 5-6 месяцев им необходимо давать грудью каждые 4-5 часов и давать 196-224 грамма молока на каждое кормление грудью. По мере развития ребенка количество необходимого ему молока увеличивается.
Благодаря грудному вскармливанию мозг матери получает сигнал о том, что производство молока должно увеличиваться, а благодаря гормону пролактину количество вырабатываемого молока увеличивается.
Советы для увеличения количества грудного молока
- Общение между мамой и малышом помогает увеличить количество молока. Чувственный контакт и зрительный контакт во время кормления грудью повышают уровень гормонов пролактина и окситоцина, тем самым увеличивая количество грудного молока.
- Психологическое состояние матери влияет на молочную продуктивность. У матерей, которые хорошо выспались и не испытывают стресс, наблюдается более высокая выработка молока.
- Кормление ребенка грудью в правильном для вас и вашего ребенка положении побуждает его сосать грудь. Чем больше грудного вскармливания, тем больше молока. Кроме того, правильное и достаточное грудное вскармливание увеличивает выработку молока.
- Дополнительное питание не рекомендуется в течение первого полугода жизни ребенка. Если в этот период ваш ребенок питается только грудным молоком, производство молока увеличивается.
- Протоки грудной клетки могут быть открыты недостаточно, особенно после кесарева сечения. Для этого рекомендуется использовать молокоотсос.
- Сбалансированное и регулярное питание увеличивает грудное молоко. Многие женщины садятся на диеты, чтобы быстро избавиться от послеродового веса. Неконтролируемые диеты снижают количество и качество грудного молока. Послеродовое похудение должно достигаться соблюдением рекомендованной программы питания под контролем врача.
- Продукты, помогающие увеличить количество грудного молока.
- Вода. Вода, являющаяся важнейшим строительным элементом жизни, составляет большую часть грудного молока. Для того чтобы увеличить количество грудного молока, мать должна употреблять не менее 2-3 литров воды в день.
- Минеральная вода. Минеральные воды, которые являются полностью натуральными и содержат большое количество минералов, регулируют кровяное давление, обеспечивают баланс тела и способствуют увеличению производства молока у матери.
- Зеленые овощи. Зеленолистные овощи, такие как шпинат, крапива, капуста, укроп, салат, петрушка, руккола, портулак, содержат много витаминов и минералов. Эти овощи, содержащие фитоэстрогены, способствуют секреции гормонов, которые увеличивают производство молока.
- Базилик: он содержит много витаминов С и К. Помогает снизить стресс у матери и увеличить количество молока.
- Овес. Содержит большое количество железа. Регулирует артериальное давление. Так же овес помогает молоку продвигаться по каналам.
- Морковь. Она также обеспечивает мать энергией, поскольку содержит много бета-каротина и витамина А.
- Белок. Красное мясо, козье молоко, кефир, деревенские яйца, домашний йогурт, хумус, нут, чечевица, фасоль.
- Лосось. Лосось, богатый омега-3, активирует гормоны, которые обеспечивают производство молока.
- Травяные чаи: чай с фенхелем, чай из крапивы, имбирь, ромашковый чай увеличивают выработку молока. Наиболее рекомендуемый травяной чай - чай из фенхеля. Фенхель, который является растением-фитоэстрогеном, можно употреблять в виде чая, добавлять в блюда или свежие салаты. Увеличивает количество молока. В то же время фенхель, который попадает в грудное молоко помогает малышу при коликах.
